みなさん、こんにちは。お元気ですか？今日のテーマは「アクティブ・エイジング」です。これは、このブログのタイトルにある「（コロリ）になるまで、車椅子などの介護を必要とせずに心身をピンピンに保ちましょう」という内容とほぼ同じ意味です。
世界中のほぼ誰もが気づいているように、高齢者の数はすでに増加し始めており、ベビーブーム世代の到来に伴い、高齢者人口は劇的に急増するでしょう。
さらに、現在では平均寿命が100歳に達する時代であり、ロボットを含むAI医療の進歩により、100歳を超える可能性さえあると言えます。
これは、ベビーブーム世代が高齢者となるにつれて、医療費が急騰することが予想されることを如実に示しています。
もし医療費の財政破綻により医療機関が崩壊してしまったら、私たち、あるいは「ゴールデンエイジャー」はどのように対処すべきでしょうか？
現在の財政状況が続けば、近い将来にこのような事態が起こるのではないかと多くの人が懸念しています。特に日本では、少子化と高齢者人口の指数関数的な増加が進んでいるためです。
それゆえ、これからは私たち全員がこれまで以上に健康意識を高め、医者にかかる必要を最小限に抑えるような生活を送るべきではないでしょうか
米国における最近の退職トレンド
米国で「FIRE運動」という言葉を聞いたことはありますか？FIRE？これは「火事（FIRE）」という意味ではなく、「Financial Independence, Retire Early（経済的自立、早期退職）」の頭文字をとったものです。
つまり、これは最近、主にIT業界の若い労働者の間で大きなブームとなっているのです。基本的な考え方は、例えば40年間にわたる複利効果を見込んで、十分な退職資金を蓄えておくというものです。
しかしもちろん、これにはできるだけ多く貯蓄するために支出を大幅に削減することが必要であり、さらに、生活費を賄えるだけの十分な収入を生み出す投資ポートフォリオを構築することも求められます。
これは非常に合理的で、よく考え抜かれた人生計画のように聞こえますが、例えばニューヨークのような生活費が天文学的に高い地域では、内陸部へ引っ越さない限り、そのようなミニマリスト的なライフスタイルを維持するのはかなり難しいでしょう。
そこで、引退せずに今の仕事を続けることを好む人もいます。それに、彼らはスーパーで買い物をする際に小銭をケチるようなタイプの人間ではありません。
最近、退職という概念はどのように変化しているのでしょうか？
退職について語る際、かつてのルールはもはや通用しないという意見もあります。
それらのルールは、退職が「束縛からの解放」あるいは「生涯にわたる労働からの解放」と見なされていた時代に策定されたものです。当時は、労働者の大半が肉体労働に従事していました。
そろそろ「退職」という概念そのものを廃すべき時が来ているのかもしれません。1935年に社会保障法が成立した際、定年は65歳と定められていましたが、私が聞いたところによると、当時の平均寿命は60歳だったそうです。
今では平均寿命は80歳前後になっています。これは、私たちの「退職」という概念全体がいかに時代遅れであるかを示しています。
さらに、統計によると、アメリカ人の80％近くが「給料日ごとにやりくりする」生活を送っている。悲しいことに、人々は貯蓄する習慣を失ってしまったようだ。
厳しい現実の背景には、長期にわたる失業、住宅市場の崩壊、経済的に困窮している家族への支援、そして増え続ける学生ローンなどが挙げられる。
植物を育てる高齢の園芸家たち
だからこそ、老後のために十分な貯蓄をすることがますます難しくなっているのです。
60歳以上のアメリカ人の20％近くがまだ働いていること、さらにその数が今後さらに増える見込みであるという事実を知っても、私は特に驚きませんでした。
私が驚かなかった理由は、私たちも同様の経済状況にあり、日本でも大きな議論を呼んだ問題だったからです。
2019年6月の政府報告書によると、金融庁は、退職後の30年間の生活を送るためには、年金給付に加えて、高齢者夫婦1組あたり1,500万円から3,000万円の老後資金が必要になると試算しています。
当然のことながら、この報告書は、主に年金やその制度などをめぐって、予期せぬ議論を巻き起こしました。
実際、私を含め、ほとんどの高齢の退職者はそのような貯蓄を持っていないため、いずれにせよ働き続けざるを得ません。
この現象は、多くの人が定年とみなす年齢を過ぎても、自分が愛し、情熱を注げる仕事を続けることが、長寿につながる良い方法であるという、今やトレンドになっていると私は考えています。そして、それは私たちの生活の質を高めることにもつながるでしょう。
そうでなければ、65歳を過ぎてから庭の草むしりをしたり、たまにゴルフを楽しんだりするだけだと、ほとんどの人は退屈でたまらなくなってしまうでしょう。
幸福感や生きがいを持つことは、前へ進む原動力になります。また、70代以降も働き続ける人は、より健康で、社会的なつながりも維持しやすいことが示されています。
正直なところ、どちらが先なのかは分かりません。健康な人が働き続ける傾向にあるのか、それとも仕事が私たちを健康に保っているのか。ほとんどの場合、おそらくその両方の組み合わせなのでしょう。
「人生の第三幕」とは何でしょうか？
私たちの多くは、仕事を一種の負担であり、そこから解放されるべきものだと考えがちです。しかし、私は「退職」という概念そのものを、「人生の第三幕」という考え方に置き換えるべきだと考えます。そこでは、自分が心から楽しみ、充実感や生きがいを感じられる活動を通じて、価値を創造し、価値を受け取ることができるのです。
前向きな点として、高齢労働者向けの機会が拡大していることは注目に値すると言えるでしょう。
プロジェクトを遂行したり、高コストな正社員の代わりとして、パートタイムのコンサルタントやその他の臨時従業員を採用する雇用主が増えています。
依然として「定年」と見なされる年齢に達した後の計画がどうであれ、より広いコミュニティとのつながりを保つことが重要です。
活発な社会生活や家族生活は、私たちの総合的な幸福にとって不可欠です。年を重ねたら仕事を少し控え、例えばボランティア活動などに時間を割くつもりだという人もいます。
「アクティブ・エイジング」の重要性とは何でしょうか？
悲しいことですが、現実として、あまりにも多くの人々が孤立し、外界から切り離されてしまっているのが現状です。これは健康的な状態とは言えず、避けるべきことです。
年を重ねるにつれて、友人関係を維持し、深めていくことは極めて重要です。人生でストレスやその他の問題に直面したとき、友人から得られる感情的な支えが必要だからです。
良き友人は私たちに良い影響を与え、健康的な習慣を続ける手助けをしてくれ、自尊心を高めてくれます。
堅実で長続きする友情を持つ人は、他者への共感力が強く、より信頼し合い、協力し合う傾向があります。
年を重ねるにつれ、家族や友人のネットワークは、私たちに生きがい、つまり朝起きる理由を与えてくれるのです。
「おじいさん」じゃなくて、何と呼ばれたいですか？
定年を迎えるベビーブーマーが増えていることについて、興味深い表現を目にしました。「ペレニアルズ（perennials）」という呼び方です。
「ペレニアルズ」と呼ばれると、どう感じますか？この言葉に抵抗を感じる人もいるかもしれませんが、気に入る人もいるでしょう。
歳月が経っても咲き続け、成長し続けるペレニアルズ （四季を通じて続く、長期間続く、永久の、多年生の。
上質な古酒を意味する「ヴィンテージ」はどうでしょう？「高齢者」「おじいさん」「年配の男性」「年配の大人」といった呼び方よりは、間違いなく好ましいと賛同する人もいました。
誰もが年を取りますが、私たちのほとんどは「年寄り」と呼ばれたり、そう見られたりしたくはありません。そのため、受け入れられる言葉を見つけるのは難しいのです。
そのほかにも、「黄金時代」（ただし、私たち日本人は「銀の時代」と言います）、「シニア」、「クラシック」、「シルバーフォックス」などがあります。皆さんはどれが一番お好きですか？
どのような呼び名を選ぼうとも、重要なのは、年を重ねるにつれて、精神的、霊的、そして感情的に成長し続けようとすることです。「年齢は単なる数字に過ぎない」という古い格言には、多くの真実が含まれています。
高齢者は「単に楽しみながら行う運動」で長寿を延ばせる
高齢者にとっての運動の重要性――運動は転倒の予防にも役立つ
新たな研究によると、従来の通説とは異なり、高齢の心臓病患者であっても定期的な運動から恩恵を受けることができることが示された
卓球やプールで運動する女性たち
ドイツのハレ・ヴィッテンベルク大学循環器内科副部長であるステファン・ギーレン博士とその共同研究チームは、身体活動が70歳以上の心臓病患者を筋萎縮から守るのに役立つと述べています。
筋萎縮は、多くの場合、患者の健康状態を悪化させ、回復を妨げる状態です。
有酸素運動は、認知機能に問題を抱える高齢者に役立つ可能性がある
ご一読いただき、ありがとうございました。
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